筋トレに必要なタンパク質、足りてますか？｜マンツーマンで指導が受けられるパーソナルジムをお探しなら、松山市の「EASTER-YLE GYM」へ！

私のプロテインとの出会いは高校生の時、レスリング部で強制的に摂らされた時でした。

あまりのまずさに退部したくなるほどでした。

先生や先輩たちに嘘をついて、飲んだふりを一年間続けた結果私の身体はがりがりのままでした。

当時知識が全くなかった自分の食事では栄養が全く足りていなかったのです。

それからもプロテインを飲まずに月日は経ち、がりがりのまま卒業を迎えました。

大学生になり、アルバイトを始めて自由に使えるお金ができた私はジムに通うことにしました。

そのジムに売っていたプロテインを試飲させていただく機会があり、恐る恐る口にした私に衝撃が走りました。

「めっちゃうまいやんけ...」

結論から言うと、それを機会に私の身体はたくましくなっていきました。

プロテインに筋肉の増強作用があったわけではなくタンパク質が足りていなかっただけでした。

当時の自分に必要なタンパク質の量は120g。

プロテインを飲まないのであればお肉を600~700g食べないといけない計算になります。

それがプロテインを飲むことによって必要な量を摂取できるようになりました。

それから10年以上経ちますが、今でも飲み続けています。

トレーニングをしているのにいまいち結果が出ないという方は、

タンパク質、足りてますか？