筋トレの効果を上げるオススメサプリ２｜マンツーマンで指導が受けられるパーソナルジムをお探しなら、松山市の「EASTER-YLE GYM」へ！

まずはフィッシュオイルです。名前の通り魚の油です。

油と聞くとあまり体に良くないというイメージでは無いでしょうか？たしかに摂りすぎは体に悪い影響を与えてしまいますが、もちろん適量は必要ですし、フィッシュオイルには体に良い作用がたくさんあります。

そもそもフィッシュオイルはオメガ3と呼ばれる油の中でも、体に良い油に分類されます。分かりやすい効果といえば血液をサラサラにしてくれるので、血栓や血管などのトラブルの防止、心疾患などの予防に効果があると言われてます。ただ、サプリメントからのフィッシュオイルの摂取の効果はまだ完全に証明はされていませんが、食事から摂れない量を補助的に摂る意味はあると思います。

他にも筋肉を付けるにあたって、テストステロンというホルモンを分泌するのにも一役買っており、是非とも摂取したいサプリメントです。

 

そしてもうひとつ紹介したいのが、グルタミンです。

これはアミノ酸の1種で体内で生成することが出来る、非必須アミノ酸なのですが、体内で貯蔵されるアミノ酸の約60%を占めておりその役目もたくさんなのです。

筋肉の分解抑制や体の免疫力や消化機能にも関わっているので、とにかく消費も激しいのです。

よって、トレーニングしてる人はもちろん、日頃の生活に疲れを感じてる人はグルタミンを補助的に摂取することで体の機能のサポートになるはずですので、こちらもオススメします。