皆さんはお酒は好きですか?
そもそもお酒を飲むとボディメイクにどんな影響があるでしょうか
まずアルコールの摂取によって、テストステロンの低下。
そしてコルチゾールというストレス物質が増えて筋肉を分解してし
アルコールの摂取によって食欲の増加でオーバーカロリーを引き起
と沢山の悪影響が見られる。
そこで飲むことをやめましょう!で済めば問題ないのですが、
そこで、
まず量のコントロール。休肝日を設けた上で、
そしてトレーニング直後は筋肉の合成と脂肪の分解を促進している
お酒と上手く付き合いながらボディメイクを楽しんでいきましょう
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