夏だ！脂肪燃焼だ！カルニチンのダイエット効果とは？｜マンツーマンで指導が受けられるパーソナルトレーニングジムをお探しなら、松山市の「EASTER-YLE GYM」へ！

ダイエットやボディメイクに良い働きをしてくれるサプリメントや栄養素を今までにもたくさん紹介してきましたが、今回は、脂肪燃焼効果の期待できる栄養素といえばこれ！といっても過言ではない、｢カルニチン｣について紹介していきたいと思います。夏に向けてダイエットを加速させたい方必見です！

 

まず、脂肪が燃焼されるメカニズムですが、寒さや運動などの刺激を受けてエネルギーが必要になると脂肪を分解する酵素である｢リパーゼ｣が働き、中性脂肪が脂肪酸とグリセロールに分解されます。

そして分解された脂肪酸がエネルギーを作り出すミトコンドリアに運ばれて、エネルギーとして使われる。つまり脂肪が燃焼されるというわけです。

が、脂肪酸単体ではミトコンドリア内に入っていくことが出来ないのです。そして！脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ役割を果たしてくれるのが｢カルニチン｣です。

カルニチンをしっかりと補うことによって、身体にある脂肪をエネルギーに変換しやすく、効率よく脂肪燃焼ができるのです。

 

カルニチンは鶏や羊,牛の赤身の肉や乳製品などに多く含まれていて、カルニチンを作るために必要なアミノ酸である｢リジン｣と｢メチオニン｣は肉類や魚類などに多く含まれています。

肉や魚など日頃からしっかりとタンパク質摂取を行うことや、食物から摂取することが難しい場合はサプリメントで補うなどすると、カルニチンが不足することを防げます。

 

カルニチンを継続して摂取することで、脂肪燃焼だけではなく、持久力などの身体能力向上や筋肉痛の低減なども期待できます。

カルニチンを補って脂肪燃焼を加速させ、この夏素敵な身体を手に入れましょう！