健康にもローファットダイエットにもおすすめのサプリメント！｜マンツーマンで指導が受けられるパーソナルトレーニングジムをお探しなら、松山市の「EASTER-YLE GYM」へ！

前のブログではケトジェニックダイエットに有用なサプリメントを紹介しましたが、今回は、ローファットダイエットに役立つサプリメントを紹介していきたいと思います。

 

前回同様おさらいですが、まず｢ローファットダイエット｣とは、摂取する総カロリーのうち、脂質の割合を10%ほどに抑えるといったダイエット法です。

ケトジェニックダイエットに比べて、体重の減少が比較的少しスローペースにはなりますが、その分筋肉を残しやすく、倦怠感などが少ない、量や質は考えなければなりませんが、炭水化物が食べられるなどといったメリットがあります。

 

早速、1つ目のオススメサプリメントは｢アルファリポ酸｣になります。

インスリン抵抗性というものをご存知でしょうか？これはインスリンの感受性が低下してしまい、インスリンの作用である血糖値を下げるという働きがしにくくなっている状態を指します。

ローファットダイエットでは糖質を主なエネルギー源にしますので、インスリン感受性を高めることが大切になってきます。

そこでオススメなのがアルファリポ酸です！

アルファリポ酸にはインスリン感受性を高めてくれるといった効果のほか、抗酸化作用、食欲抑制作用、エネルギーの増加作用などダイエットには欠かせない嬉しい効果が期待できるため、是非摂っていただきたいサプリメントになります。

 

そして2つ目が｢ビタミンB群｣になります。

ビタミンB群は主に、エネルギー代謝に関わる働きをします。

特にビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きを持っているので、このローファットダイエットに有用だと言えるでしょう。

ちなみに、ビタミンB2には脂質をエネルギーに変える働きがあるためケトジェニックダイエットにも有効的です。

ビタミンB1,2のみ紹介しましたが、その他にも、タンパク質をエネルギーに変える、血液をつくる、皮膚の健康維持を助ける…などといった働きがあるので、単体で摂るのではなく、しっかりとバランスよくビタミンB群を摂取することがオススメだと言えるでしょう。

 

健康的にダイエットやボディメイクを行うためにもサプリメントを有効活用していきましょう！