10/3のトレーニングと食事記録｜松山市のパーソナルジム・パーソナルトレーニング【EASTER-YLE GYM】

2021.10.04

本日は脚のトレーニングを行いました！

1.レッグエクステンション 4セット

2.スミスナロースクワット 3セット

3.Vスクワット 3セット

4.ダンベルスティッフレッグデッドリフト 4セット

5.プローンレッグカール 3セット

6.シーテッドレッグカール 3セット

スクワットなどのミッドレンジ種目は高重量で行い、計20セット約1時間半ほどで終了しました！

食事は特に大きく内容は変えていません。平日など普段は節制しつつ、少しずつ食べたかったものを消化しているのでストレスフリーに調節できていると思います♪

初めてご利用いただくお客様に限り、無料でカウンセリングを行っております。ぜひ参加してトレーニングやジムの雰囲気をご体感ください！

10/3のトレーニングと食事記録｜マンツーマンで指導が受けられるパーソナルジムをお探しなら、松山市の「EASTER-YLE GYM」へ！