忙しい人にオススメ！コンビニで買えるダイエット食材！｜マンツーマンで指導が受けられるパーソナルトレーニングジムをお探しなら、松山市の「EASTER-YLE GYM」へ！

ダイエットが上手くいかない原因の1つとして、｢仕事が忙しく自炊ができなくて外食やコンビニが増えてしまう｣といったことがあります。

しかし、外食やコンビニでも食べるものさえ考えれば美味しく楽にダイエットできてしまうのです。

今回のブログでは、コンビニで買えるオススメのダイエット食材をご紹介していきたいと思います。

 

まず1つ目は、｢サラダチキン｣です。

これはコンビニのダイエット食の定番とも言えるでしょう。

たんぱく質はどれも20g程度で豊富なものが多く、脂質糖質ともに抑えられているため他の食材選びがしやすいのです。そして1つがかなりボリューミーで味のレパートリーも豊富なため、かなり満足感のある食事が出来ると思います。

 

2つ目は｢ギリシャヨーグルト｣です。

ギリシャヨーグルトは他のヨーグルトと比べて、たんぱく質が多く、脂質と糖質が低いのが特徴です。

オイコスやTANPACT、イーセイスキルヨーグルトなどが有名かと思います。

そしてヨーグルトは発酵食品。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は善玉菌の働きを助けて、腸内環境を整えてくれます。

ダイエット中に甘いものが食べたい方は是非ギリシャヨーグルトを選んでみてください！

 

そして3つ目は｢ゆでたまご｣です。

足りないのはビタミンCと食物繊維だけと言われるほど完全栄養食品に近い卵。

脂質も必須脂肪酸であるリノール酸が豊富に含まれており、ゆで卵だと吸収がゆっくりのため腹持ちもよく、ダイエット食にもバルクアップ食にもおすすめと言えるでしょう。

 

そして4つ目は｢干し芋｣です。

干し芋はGI値が低く、血糖値の急上昇を抑えることが出来るため、満腹感が長く続き、脂肪もつきにくいというメリットがあります。

そしてパウチタイプのものも多いため小分けにして食べることもでき、食べ過ぎを防ぐことができます。

 

今回はダイエットにオススメなコンビニ食第1弾を紹介していきました！

コンビニをうまく活用することで時短で美味しくダイエットすることができます！是非チェックしてみてください！