どうしてもお腹が減った！冬にオススメのダイエット夜食と1/18のトレーニング｜松山市のパーソナルジム・パーソナルトレーニング【EASTER-YLE GYM】

2022.01.19

寝る前に｢お腹がすいて寝れない…｣という経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか？

基本的に寝る2~3時間前には食事を終わらせておくと消化不良などを起こしづらいので良いとされていますが、ダイエット中、どうしてもお腹が減った…なんて時もありますよね。

筆者がダイエット中、どうしてもお腹が減ったときに食べていた夜食、それは｢お味噌汁｣です。

お味噌汁はこの季節には特にオススメ！身体も温まり、低カロリーなのにお腹もしっかり満たされることでしっかり眠りにつけるでしょう。筆者は豆腐をいれてタンパク質を確保したりしていました^^

具材の入れすぎや飲みすぎには注意で、特に、脂が多く消化に時間がかかる豚肉や、糖質が多く含まれる野菜(サツマイモやジャガイモ)などを入れるのはダイエット中であれば控えるようにしましょう！

そして、今日は脚の裏(お尻・ハムストリングス)のトレーニングを行いました！

1.スミスカーテーシーランジ 3セット

2.ヒップスラスト 5セット

3.グルートハムレイズ 3セット

4.スミススティッフレッグドデッドリフト 3セット

5.ウォーキングランジ 4セット

初めてご利用いただくお客様に限り、無料でカウンセリングを行っております。ぜひ参加してトレーニングやジムの雰囲気をご体感ください！

どうしてもお腹が減った！冬にオススメのダイエット夜食と1/18のトレーニング｜マンツーマンで指導が受けられるパーソナルトレーニングジムをお探しなら、松山市の「EASTER-YLE GYM」へ！