ダラダラ食べ過ぎを防止してダイエットモードに切り替えよう！｜松山市のパーソナルジム・パーソナルトレーニング【EASTER-YLE GYM】

2022.01.04

新年明けましておめでとうございます。

昨年も皆様のご愛願により、素晴らしい1年となりました。今年もよろしくお願いいたします。

皆さんはどのような年末年始をお過ごしだったでしょうか？

年末年始はお雑煮やおせち、年越しそばなど美味しいものが沢山食卓に並びますよね。筆者も年末年始は行事ならではの美味しいものを沢山食べました。

ダイエットされている方にとっても、とてもいいリフレッシュになったかと思います。が、ここで気をつけなければならないのがダラダラ食べ過ぎ。

1日2日程度食べ過ぎたくらいで体脂肪がどんどん増えることはないですが、

｢まああと1日くらいいいよね｣

がダラダラと続いてしまうと少しずつ習慣化していたはずのダイエットも苦痛になってくると思います。

そんなダラダラ食べ過ぎを防止してくれる方法を2つ紹介していきたいと思います。

1つ目は｢食間にプロテインを飲む｣です。

食べ過ぎの原因となるのが、少しの空腹感と口寂しさ。

これを防いでくれるのがプロテインです。プロテイン、つまりタンパク質には満腹感を持続させたり、食欲を抑制する効果があるとされています。

今はコンビニでも美味しいプロテインが販売されているので、小腹がすいたなと思った時には是非プロテインを飲んでみてください。

2つ目は｢買いだめをしないこと｣です。

年末年始は売りつくしや初売りセールなどで色々なものが安く売られていることが多いと思います。

が、ここで食品を大量に買いだめしてしまうと、一気に食べるつもりじゃなかったものを食べてしまったり、まだこのお菓子残ってるから…が続いてダラダラ食べ過ぎの原因になってしまいます。

少し面倒かもしれませんが、食品類は買いだめせず、必要な時に必要なものを必要な分だけ買うようにしましょう。

今日は年末年始からのダラダラ食べ過ぎを防止するための方法を2つ紹介しました！2022年もイベントごとは楽しみながら、無理のないダイエットを続けていきましょう！

初めてご利用いただくお客様に限り、無料でカウンセリングを行っております。ぜひ参加してトレーニングやジムの雰囲気をご体感ください！

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