トレーニングで怪我をしないために気を付けることと、2/2のトレーニング記録｜松山市のパーソナルジム・パーソナルトレーニング【EASTER-YLE GYM】

2022.02.03

トレーニングを続けていると、筋肉だけではなく、少なからず関節にも負担がかかってきます。

｢膝が痛いな、腰が痛いな｣という状態で行うトレーニングは本当のポテンシャルが発揮できないだけではなく、更なる大きな怪我に繋がる可能性も高いです。

できるだけ、肘膝関節や腰に負担を少なくするためには、

1.コントロールできない重さを扱わない

2.正しいフォームで行う

3.しっかりと休息をとる

基本的なこの3つがとても大切になってきます。怪我を防ぎ楽しくトレーニングを続けていくためにもしっかりこの3つのポイントを意識しましょう。

今日は四頭筋狙いのトレーニングを行いました！

1.レッグエクステンション 6セット

2.フロントスクワット 8セット

3.スミスナロースクワット 4セット

4.ナロースクワット 5セット

初めてご利用いただくお客様に限り、無料でカウンセリングを行っております。ぜひ参加してトレーニングやジムの雰囲気をご体感ください！

トレーニングで怪我をしないために気を付けることと、2/2のトレーニング記録｜マンツーマンで指導が受けられるパーソナルジムをお探しなら、松山市の「EASTER-YLE GYM」へ！