松山市のパーソナルジム/パーソナルトレーニング
2021年11月の記事一覧
11/30のトレーニングと、バルクアップにもダイエットにも大切なトレーニング強度について
本日は胸、肩前部、三頭筋のトレーニングを行いました！1.ダンベルベンチプレスGVT2.ダンベルフライ5セット3.アーノルドフロントプレス5セット4.インクラインケーブルフラ...
11/24のトレーニングと筋肥大に効果的なGVT法について
本日は脚のトレーニングを行いました！1.スミスナローフルボトムスクワットGVT2.ランジ3セット3.スミスワイドスクワット(内転筋狙い)4セット4.レッグエクステンション5...
万能スパイス、シナモンはダイエットにも万能だった
皆さん、シナモンはお好きですか？アップルパイなどのスイーツにも使われたり,パンやサツマイモなどにそのままま振りかけても美味しい万能スパイスなシナモン。そんなシナモンですが,...
11/14のトレーニングと食事記録
今日は胸と肩前部、三頭筋のトレーニングを行いました！1.DBベンチ4セット2.スミスインクラインベンチプレス4セット3.ワンハンドアーノルドプレス3セット4.ナローベンチ3...
トレーニングの刺激を使い分けて効果的にボディメイクしよう
ダイエットのカロリーが一定だったり食べるものに変化がないと段々と体重が停滞してくるのと一緒で、トレーニングも強度を高めたり、与える刺激を変えないと筋力筋量の伸びは停滞してい...
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（2021年11月09日）
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