ブログ [6]｜マンツーマンで指導が受けられるパーソナルジムをお探しなら、松山市の「EASTER-YLE GYM」へ！

今日は背中と肩後部のトレーニングを行いました！1.チンニング自重2セット2.デッドリフト4セット3.サポーテッドスミスベントロウ3セット4.ワイドマグプルダウ3セット5.ロ...

今回はとうとう初コンテストに向けての減量(ダイエット)日記最後の内容、コンテスト1週間前から当日までの、ピークウィークと呼ばれるところのお話をしていきたいと思います。の前に...

本日は脚のトレーニングを行いました！1.レッグエクステンション4セット2.スミスナロースクワット3セット3.Vスクワット3セット4.ダンベルスティッフレッグデッドリフト4セ...

今回の内容はいよいよコンテスト1ヶ月前。減量(ダイエット)を始めて約4ヶ月が過ぎた減量後期のお話をしていきたいと思います。の前に、前回もお話しましたが、これは筆者の初コンテ...

いつものダイエット方法やサプリメントなどの解説とは別に,今回から筆者のトレーニング記録と食事内容をたまに更新していきたいと思います♪今日は胸と肩前部のトレーニングを行いまし...